Court et collectif, le réveil musculaire prépare les collaborateurs à leur journée de travail.
Quelques minutes de mobilisation permettent d’échauffer les muscles, réduire le risque de TMS et renforcer la sécurité au poste.
Mettre en place
durablement
les échauffements
en 4 étapes
Avant toute mise en place, nous réalisons un diagnostic terrain approfondi pour garantir la pertinence et l’efficacité de nos prestations.
Il vise à analyser les postes, identifier les contraintes et définir les modalités optimales de mise en œuvre.
1. Faire adhérer vos managers
Avant le déploiement, nous alignons la direction et l’encadrement pour garantir un soutien clair sur le terrain.
Ce brief vise à :
Expliquer le sens et les bénéfices de la démarche
Clarifier le rôle des managers dans sa mise en œuvre
Favoriser l’adhésion et un climat favorable à la mise en place
2. Sensibiliser vos collaborateurs
Une phase essentielle pour faire émerger une culture du mouvement et de la santé au travail.
Cette sensibilisation vise à :
Comprendre les enjeux des TMS sur le terrain
Donner du sens aux actions de prévention menées sur site
Se responsabiliser face à leur propre santé
3. Identifier et initier vos référents
Pour rendre l’entreprise autonome dans sa prévention au quotidien et garantir la pérennité des réveils musculaires, les référents identifiés bénéficieront de plusieurs ateliers de perfectionnement.
Ces ateliers visent à :
Renforcer leurs connaissances en prévention et en mouvement
Leur transmettre les bases de l’animation des réveils musculaires
Les aider à appréhender les supports mis à disposition (guide et vidéos)
L’objectif est de faire vivre la prévention de l’intérieur, avec des collaborateurs impliqués, autonomes et moteurs du changement.
4. Suivre les référents
Pour assurer la qualité et la progression du dispositif dans le temps, un suivi régulier est organisé avec les référents de chaque site.
Ce suivi peut être réalisé en visio, par téléphone ou directement sur les sites bretons.
Ce suivi vise à :
Évaluer la mise en œuvre du réveil musculaire sur chaque site
Analyser les retours terrain et les indicateurs de participation
Définir les actions correctives et valider les priorités à venir
Ils nous font confiance
Ils ont réintroduit le mouvement… et les résultats sont là !
Du terrain au tertiaire, nos solutions s’adaptent à votre réalité.
pour vous accompagner
Gestes & Postures – Prévenir les TMS liés à la manutention
Réveil musculaire – Sensibiliser les managers
Réveil musculaire – Sensibiliser les équipes
Réveil musculaire – Devenir Référent
Le réveil musculaire c’est quoi ?
Qu’est‑ce que le réveil musculaire pour salariés ?
Le réveil musculaire en entreprise est une courte session d’exercices simples réalisée au début de la journée ou de la prise de poste. Il sert à mobiliser les articulations, stimuler la circulation sanguine et prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS). Ce rituel de quelques minutes améliore le bien-être, la concentration et réduit les risques de blessures liés à l’activité professionnelle.
Quels sont les bénéfices concrets du réveil musculaire ?
Le réveil musculaire en entreprise offre de nombreux bénéfices, à la fois pour les salariés et pour l’organisation :
- Prépare le corps à l’effort et réduit les TMS ainsi que les accidents de la première heure,
- Améliore la vigilance et la concentration dès le début de journée,
- Renforce la cohésion et le bien-être collectif des équipes,
- Valorise l’engagement de l’entreprise en faveur de la santé et de la prévention.
Comment organiser une séance de réveil musculaire en entreprise ?
Pour organiser une séance de réveil musculaire efficace en entreprise :
- Choisissez un moment régulier (début de poste, matinée, avant réunion).
- Prévoyez une durée de 5 à 10 minutes.
- Animez la séance via un coach externe ou un référent interne formé.
- Adaptez les mouvements aux postes (manutention, travail assis, etc.).
- Communiquez en interne pour favoriser la participation et l’adhésion.
Combien de temps dure un atelier efficace sans perturber la production ?
Une séance de réveil musculaire efficace dure en moyenne entre 5 et 10 minutes. Ce format court permet de dynamiser les équipes sans impacter la productivité. Elle peut être intégrée au début de la journée ou en relance après une pause.
Réveil musculaire : référent interne ou intervenant externe ?
Pour ancrer durablement le réveil musculaire dans l’entreprise, la solution la plus efficace repose sur des référents internes initiés. Le coach externe intervient ensuite à des moments définis pour accompagner, corriger et garantir la qualité et la sécurité des séances.
Cette organisation combine autonomie, régularité et fiabilité dans le temps.
Est-ce éligible à une aide Carsat ?
Oui, nos actions de sensibilisation peuvent être éligibles à la subvention « Prévention des risques ergonomiques » de l’Assurance Maladie – Risques Professionnels, jusqu’à 70 % de prise en charge (sous conditions d’éligibilité).
