Pause active – Sensibiliser et initier les équipes

Tout savoir sur cet atelier

Faire une pause, c’est aussi agir pour sa santé.

Résumé de l’atelier

Une séance à la fois pédagogique et dynamique pour faire prendre conscience des effets de la sédentarité, et expérimenter les bienfaits des pauses actives directement sur le poste de travail.

L’objectif est de changer les habitudes, installer le réflexe mouvement et favoriser le bien-être au travail.

Apport théorique

Comprendre les impacts de la sédentarité et des postures prolongées.
Identifier les signaux d’alerte et les zones corporelles les plus exposées.
Découvrir les bénéfices physiques et mentaux des pauses actives.
Donner du sens à la démarche de prévention par le mouvement.

Apport théorique

Mise en mouvement collective : apprentissage d’exercices simples et sans tenue spécifique.
Séquences réalisables sur poste ou en équipe, avec adaptation selon les métiers.
Création d’une première routine “pause active” intégrée au quotidien.
Échanges autour des ressentis, de la faisabilité et des moments clés de la journée.

OUTILS DISPONIBLES

Des supports pédagogiques peuvent être proposés en option :
Fiches “Pause active” illustrées par zone corporelle.
Vidéos de démonstration CF Prévention.
Affiches ou supports visuels pour encourager la pratique.

Typologie des participants

Salariés sédentaires ou exposés à des postures prolongées, souhaitant préserver leur santé et améliorer leur confort au travail.

Aucun prérequis : les exercices sont simples, rapides et accessibles à tous.

Secteurs d’activités concernés

Tertiaire, services, commerce, logistique, industrie légère, collectivités, établissements recevant du public.

✅ Éligible aux aides de l’état

Durée

2h à 3h30 selon le format et la taille du groupe.

Intervenant

Formateur diplômé des métiers de la forme (éducateur sportif spécialisé en entreprise), expert en prévention des TMS et santé au travail.

Capacité d’accueil

Jusqu’à 15 participants par session.

Le conseil de notre experte

« Cet atelier est une vraie passerelle entre sensibilisation et action.
Les salariés comprennent pourquoi il est essentiel de bouger, et repartent avec des exercices simples qu’ils peuvent reproduire au quotidien.
C’est souvent le point de départ d’une démarche durable de prévention et de bien-être. »

Des équipes sensibilisées et actrices de leur santé

Une première expérience positive du mouvement au travail