Gestes & Postures – Prévenir les TMS liés au travail sur écran

Tout savoir sur cet atelier

Un poste bien réglé, c’est un corps préservé.

Résumé de l’atelier

Une séance de sensibilisation et de pratique pour aider les collaborateurs à identifier les risques posturaux du travail sur écran et à ajuster leur poste de manière optimale.

L’objectif est de favoriser le confort, réduire la fatigue et prévenir les troubles musculosquelettiques.

Apport théorique

Comprendre les effets de la sédentarité et des postures prolongées.
Identifier les TMS les plus fréquents liés au travail sur écran.
Découvrir les principes d’un aménagement ergonomique efficace.
Connaître les gestes simples pour limiter les tensions et améliorer la posture.

ATELIER PRATIQUE

Observation des postures et identification des points de tension.
Réglage personnalisé du poste de travail : écran, siège, clavier, souris, appui-pieds, etc.
Exercices pratiques pour relâcher les zones sollicitées (nuque, épaules, dos, poignets).
Échanges autour des bonnes habitudes à adopter au quotidien.

OUTILS DISPONIBLES

Guide pratique « Poste de travail ergonomique »

Public concerné

Tous les métiers impliquant un travail prolongé assis ou sur écran :

Fonctions administratives : assistants, secrétaires, comptables, gestionnaires, responsables RH.
Fonctions commerciales et support : vendeurs, conseillers clientèle, téléopérateurs, standardistes.
Encadrement et direction : managers, chefs de service, cadres, dirigeants.
Bureaux d’études et conception : dessinateurs, ingénieurs, techniciens de conception, architectes.
Télétravail et professions libérales : salariés en home office, consultants, formateurs, professions tertiaires.

Adaptation à la cible

Chaque atelier combine conseils ergonomiques personnalisés, mouvements adaptés et routines actives.

Les contenus s’adaptent au type de poste (ordinateur fixe, double écran, portable, télétravail) et au niveau d’activité physique des participants.

✅ Éligible aux aides de l’état

Durée

Format TPE et PME : de 2h à 3h30 selon les thèmes abordés et la taille du groupe.
Format ETI et grands groupes : 1h par session afin de faire passer plusieurs groupes sur une même demi-journée.

Intervenant

Formateur en ergonomie et prévention des TMS, spécialisé dans l’accompagnement des postes sédentaires et sur écran.

Capacité d’accueil

Jusqu’à 12 participants par session pour permettre un ajustement personnalisé.

Le conseil de notre expert

« Cet atelier permet d’agir là où les douleurs commencent : au poste de travail.
Les participants comprennent l’importance des bons réglages et repartent avec des gestes simples pour prévenir durablement les douleurs du dos, de la nuque et des poignets. »

Des salariés plus confortables et autonomes dans leurs réglages

Une prévention simple et concrète des TMS liés à la sédentarité