Réveil musculaire – Devenir Référent

Tout savoir sur ces ateliers

Allier compétence et autonomie

pour pérenniser le réveil musculaire en entreprise.

Résumé des ateliers

Un parcours structuré en quatre ateliers combinant théorie, pratique et échanges de terrain pour permettre aux référents de maîtriser les fondamentaux du réveil musculaire, d’animer leurs séances en autonomie et d’impliquer leurs équipes dans une démarche durable de prévention.

Apport théorique

Comprendre les enjeux de la prévention des TMS et du réveil musculaire.
Identifier les principaux groupes musculaires sollicités selon les postes de travail.
Acquérir les bases de la pédagogie et de la sécurité en animation.
Savoir adapter les exercices en fonction des contraintes et des capacités des collaborateurs.

Atelier pratique

Mise en situation sur le terrain : apprentissage et répétition des mouvements clés.
Construction de séquences de réveil musculaire adaptées aux réalités de l’entreprise.
Simulations d’animation en petits groupes avec feedback personnalisé.
Évaluation finale de la posture, de la gestuelle et de la transmission.

Outils disponibles

Des supports pédagogiques complémentaires peuvent être proposés en option pour accompagner les référents dans la mise en œuvre sur le terrain :

Guide pratique du Référent Réveil Musculaire
Fiches d’exercices illustrées par zone corporelle
Accès à la bibliothèque vidéo CF Prévention

Typologie des participants

Salariés volontaires ou désignés par leur encadrement pour animer les échauffements et pauses actives au sein de leur équipe.

Aucun prérequis sportif n’est nécessaire.

Profil idéal : collaborateurs motivés, sensibles aux questions de santé et de prévention, souhaitant s’impliquer dans la qualité de vie au travail.

Secteurs d’activités concernés

Tous secteurs exposés aux risques liés à l’activité physique :
industrie, logistique, bâtiment, maintenance, transport, restauration, propreté…

✅ Éligible aux aides de l’état

Durée

4 ateliers de 3 h 30

Deux formats possibles, à réaliser dans un délai maximum de 45 jours :

Format 1 : 2 journées complètes
Format 2 : 1 journée + 2 demi-journées

Intervenant

Formateur diplômé des métiers de la forme (éducateur sportif), expérimenté en prévention des troubles musculosquelettiques et en animation d’ateliers en entreprise.

Lieu

Au sein de l’entreprise (en salle équipée) ou dans un lieu équipé mis à disposition par l’entreprise.

Le conseil de notre experte

« Cet atelier est une vraie chance pour les entreprises : il leur permet de devenir autonomes dans la mise en place des réveils musculaires.
Les référents deviennent les moteurs du mouvement au quotidien. Ils savent comment mobiliser leurs équipes avant chaque prise de poste (même celles de nuit) pour que chacun démarre la journée dans les meilleures conditions. »

Une entreprise autonome et engagée dans sa démarche de prévention.

Des équipes prêtes à bouger avant chaque prise de poste, sur tous les horaires.